Cortisol-Manager
Herstellen na langdurige stress met de cortisol-manager
De Cortisol-Manager is een integrale leefstijl aanpak, gericht op herstel van de fysiologische ontregelingen die ontstaan zijn door langdurige stress. Via ehealth kan de cliënt aan de slag met de juiste stapjes via een gepersonaliseerd traject dat nieuwsgierig maakt naar meer.
Contact opnemenIn het kort
Voor wie is de module bedoeld?
De module ‘Cortisol-Manager’ is voor volwassenen met burn-out of langdurige overspanning.
Wat is de inhoud van de module?
De Cortisol-Manager bestaat uit 24 lessen, met de basisbouwstenen voor fysiek herstel bij stress. De module start met het inventariseren van de stressklachten, waarbij via bio- en psycho-educatie de cliënt de ervaren stressklacht leert linken aan hoe het lichaam op dat moment functioneert. Dit begrip versnelt de acceptatiefase.
Na een algemeen deel volgt een typespecifiek deel. De stressrespons kan op meerdere manieren ontregeld zijn, daarom werken we binnen de Cortisol-Manager met een hypo- en hyperstressbeeld. Dit resulteert in 4 stress-types, elk met een typespecifieke of gepersonaliseerde aanpak.
Binnen deze aanpak komen de thema’s beweging, ontspanning, mindset ten aanzien van stress, eetgewoonten en voeding aan bod. Zo nodig aangevuld met een deel over slaap. De thema’s zijn steeds gekoppeld aan hoe het lichaam binnen dat stresstype functioneert en wat daarbinnen de haalbare stappen zijn. Dat maakt dat de cliënt de stappen ook goed kan toepassen.
Na het afronden van de Cortisol-Manager is de cliënt in staat om aan de juiste knoppen te draaien om invloed uit te oefenen op de fysieke stressreactie. De Cortisol-Manager zorgt zo dat het lichaam kan herstellen en het stresssysteem weer tot rust kan komen. Daarmee ontstaat een goede basis voor de cognitieve aanpak.
Hoe wordt deze module gebruikt?
De Cortisol-Manager is gemaakt om hybride te gebruiken. De cliënt kan er zelfstandig mee aan de slag, en in de 1:1 gesprekken kan je er als behandelaar op voortbouwen. Hierdoor kom je sneller tot de kern. Ook scheelt het kostbare gesprekstijd als de cliënt zelf al veel kennis heeft opgedaan en je er als behandelaar alleen maar op aan hoeft te sluiten.
Hoe en door wie is deze module ontwikkeld?
Deze interventie is ontwikkeld op basis van intervention mapping en in samenwerking met ervaringsdeskundigen. De inhoud is gebaseerd op wetenschappelijke kennis uit meerdere vakgebieden zoals (neuro)psychologie, psychobiologie, psychobiotica, psycho-immunologie en klinische psycho neuro immunologie. De inhoud is voor deze interventie verwerkt door drs. Eugénie Oomes en Erik Schut.
Is de Cortisol-Manager onderzocht?
De impact van de Cortisol-Manager is onderzocht in samenwerking met de Universiteit Leiden. De resultaten laten zien dat na het doorlopen van de Cortisol-Manager er sprake is van een significante daling van angst-, depressie-, stress- en vermoeidheidsklachten binnen gemiddeld 3 maanden.
Kan iedereen deze module gebruiken?
Voor gebruik van de Cortisol-Manager is voldoende kennis over leefstijlpsychologie nodig, waarna je onder licentie met de Cortisol-Manager kan werken. Voor precieze voorwaarden en kosten, mail naar eugenie@gripopwerkstress.nl.
Vragen? Stel ze gerust!
Wil je deze interventie zelf ook gebruiken in je werk als hulpverlener? Of wil je meer informatie? Vraag het aan je accountmanager of neem contact met ons op.
