Minder uitstellen
Hoe uitstelgedrag aanpakken en afleren?
Uitstellen kan soms gezond zijn. Het geeft je iets meer tijd om ergens over na te denken. Maar uitstellen kan ook een probleem worden als het te vaak voorkomt.
Contact opnemenIn het kort
Voor wie is de module geschikt?
De module 'Minder uitstellen' is ontwikkeld voor mensen die last hebben van uitstelgedrag. De module is te volgen via de mobiele telefoon.]
Wat is de inhoud van de module ‘Minder uitstellen’?
Het doel van deze module is om mensen vaardigheden aan te leren die het makkelijker maken om minder uit te stellen. Voorbeelden van deze vaardigheden zijn: het gebruiken van een to do lijst, het stellen van prioriteiten, het opsplitsen van taken, het gebruiken van een agenda en het oplossen van problemen. In de module wordt psycho-educatie gegeven, komt een ervaringsdeskundige aan het woord en staan opdrachten die kunnen helpen om uitstelgedrag te verminderen.
Waarop is de module gebaseerd?
De module is ontwikkeld door Martijn Koning, Christina Markert en Renske Gommer van Minddistrict in samenwerking met Miriam Wauters, Silke Janssen en Nathalie Spaai van Mondriaan. Ook Hans Adriaans van GGZ Eindhoven en Bart Liesveld van de Praktijk voor Directieve Psychotherapie Meerssen waren bij de ontwikkeling betrokken. Daarnaast hebben ervaringsdeskundigen inhoudelijk bijgedragen aan de module.
De inhoud van de module is tot stand gekomen door middel van een uitgebreid ontwikkelproces en is gebaseerd op zowel de relevante literatuur als de kennis en ervaring van hulpverleners en ervaringsdeskundigen. Wil je meer weten over het ontwikkelproces van deze module? Neem dan contact op met de persoon die binnen jouw organisatie verantwoordelijk is voor ehealth.
Hoe gebruik je de module?
De module bestaat uit 1 hoofdstuk, 1 mijlpaal en 1 verzendmoment. Dit maakt de module ideaal om naast of in combinatie met andere modules in te zetten, maar ‘Hoe stel je minder uit?’ kan ook los worden aangeboden. De module kan ingezet worden vanuit onder andere de POH-GGZ, de generalistische basis GGZ of de specialistische GGZ, waarbij een hulpverlener wel of geen feedback geeft. Als je ervoor kiest om de module onbegeleid in te zetten, worden de verzendmomenten automatisch reflectiemomenten. Door online met bepaalde onderwerpen aan de slag te gaan, is er in de face-to-face sessies meer ruimte voor diepgang.
De module is speciaal ontwikkeld voor gebruik op de mobiele telefoon via de Minddistrict app, maar kan ook op een (desktop) computer gebruikt worden.
Ontwikkeling van de module
- Voor de ontwikkeling is gebruik gemaakt van de intervention mapping methode. Als je daar meer over wilt weten, lees dan het whitepaper intervention mapping
- Deze module kwalificeert niet als medisch hulpmiddel onder de Wet op Medische Hulpmiddelen
Vragen? Stel ze gerust!
Wil je deze interventie zelf ook gebruiken in je werk als hulpverlener? Of wil je meer informatie? Vraag het aan je accountmanager of neem contact met ons op.
