Uitdaagtechnieken
Uitdaagtechnieken voor niet-helpende gedachten
Diverse technieken kunnen helpen met het uitdagen van gedachten. Welke technieken zouden jouw cliënten willen leren?
Contact opnemenIn het kort
Voor wie zijn de modules bedoeld?
‘Uitdaagtechnieken’ bestaat uit diverse korte modules die een professional kan inzetten bij mensen die last hebben van niet-helpende gedachten. Het doel van deze korte modules is het uitdagen van niet-helpende gedachten met verschillende uitdaagtechnieken. Alle ‘uitdaagtechnieken’ kunnen worden gevolgd via de mobiele telefoon.
De modules zijn:
- Je gedachten onder de loep
- Anders kijken naar je oordeel
- Sta stil bij mooie momenten
- Je gedachten als taartpunt
Bewijsmateriaal verzamelen in 'Je gedachten onder de loep'
Deze korte module richt zich op het verzamelen van bewijsmateriaal om niet-helpende gedachten uit te dagen. Dit gebeurt door middel van het lezen van psycho-educatie en voorbeelden en het bekijken van een filmpje van een hulpverlener. In de oefening verzamelt de deelnemer bewijs voor en tegen een niet-helpende gedachte en een helpende gedachten. Tot slot staat de persoon die de module volgt stil bij de bewijzen en evalueert hij of zij hoe de oefening is gegaan.
Anders kijken naar je oordeel
Deze korte module richt zich op het uitdagen van niet-helpende gedachten met behulp van meerdimensionaal evalueren. Er wordt uitgelegd dat je een negatief oordeel over jezelf niet kunt baseren op één ervaring. De deelnemer bekijkt filmpjes van een ervaringsdeskundige en gaat dan zelf aan de slag. In de oefening bekijkt men een negatief oordeel van verschillende kanten. Er worden 4 eigenschappen bedacht die horen bij een tegenovergestelde, helpende gedachte. Tot slot staan deelnemers stil bij het feit dat een oordeel niet van één ervaring kan afhangen.
Stilstaan bij mooie momenten met een positief logboek
Deze module richt zich op het uitdagen van niet-helpende gedachten door het bijhouden van een positief logboek. Deelnemers lezen psycho-educatie en bekijken filmpjes van een hulpverlener en ervaringsdeskundige. In de oefening formuleert men een niet-helpende en een helpende gedachte. Vervolgens wordt een week lang een positief logboek bijgehouden. Dit kan via de app of op een laptop of computer. Na een week wordt de niet-helpende gedachte uitgedaagd met behulp van de positieve ervaringen die men heeft opgedaan.
De taartpunttechniek in 'Je gedachten als taartpunt'
In deze module wordt met de taartpunttechniek gewerkt. Hierbij wordt een niet-helpende gedachte uitgedaagd door een situatie van meerdere kanten te bekijken. Er wordt psycho-educatie gegeven, een ervaringsdeskundige en hulpverlener komen aan het woord en men gaat in de oefening zelf aan de slag met de taartpunttechniek.
Waarop zijn de modules gebaseerd?
De ‘Uitdaagtechnieken’-modules zijn ontwikkeld door Minddistrict. De inhoud van de modules is tot stand gekomen door middel van een uitgebreid ontwikkelproces en is gebaseerd op zowel de relevante literatuur als de kennis en ervaring van hulpverleners en ervaringsdeskundigen. Wil je meer weten over het ontwikkelproces van deze modules? Neem dan contact op met de persoon die binnen jouw organisatie verantwoordelijk is voor ehealth.
Minddistrict is eigenaar van de modules en de modules maken onderdeel uit van de Minddistrict catalogus.
Hoe gebruik je deze korte modules?
De modules bestaan elk uit 2 hoofdstukken, 1 mijlpaal en 1 verzendmoment. Dit maakt ze ideaal om naast of in combinatie met andere (behandel)modules in te zetten. De modules kunnen ingezet worden vanuit onder andere de POH-GGZ, de generalistische basis GGZ of de specialistische GGZ, waarbij een hulpverlener wel of geen feedback geeft. Als je ervoor kiest om de modules onbegeleid in te zetten, worden de verzendmomenten automatisch reflectiemomenten. Door online met de uitdaagtechnieken aan de slag te gaan, is er in de face-to-face sessies meer ruimte voor diepgang.
De module is speciaal ontwikkeld voor gebruik op de mobiele telefoon via de Minddistrict app, maar kan ook op een (desktop) computer gebruikt worden.
Deze module kwalificeert niet als medisch hulpmiddel onder de Wet op Medische Hulpmiddelen.
Vragen? Stel ze gerust!
Wil je deze interventie zelf ook gebruiken in je werk als hulpverlener? Of wil je meer informatie? Vraag het aan je accountmanager of neem contact met ons op.
