Voluit Leven
Leer voluit leven door online cursus
Deze module 'Voluit Leven' is gebaseerd op het gelijknamige boek van Ernst Bohlmeijer en Monique Hulsbergen. Met behulp van principes en oefeningen uit Acceptance and Commitment Therapy en mindfulness leert de cliënt om te accepteren dat psychisch leed onlosmakelijk is verbonden met leven. De cliënt leert zijn of haar klachten te accepteren, in plaats van zich ertegen te verzetten, waardoor ruimte en energie ontstaat om te doen wat hij of zij echt belangrijk vindt. Kortom: de cliënt ontdekt wat voluit leven is.
Contact opnemenIn het kort
Voor wie is de interventie bedoeld?
De module is bedoeld voor cliënten met verschillende soorten psychische problematiek, zoals verslaving, depressie en angst, en is geschikt voor zowel sGGZ als de gbGGZ. De module kan zowel begeleid als onbegeleid worden ingezet.
Wat is de inhoud van de module?
De module bestaat uit 9 lessen, 9 terugblik-momenten en 1 dagboek. De sessies bevatten psycho-educatie, oefeningen, een animatie, en filmpjes waarin hulpverleners en ervaringsdeskundigen hun kennis en ervaringen delen. De cliënt oefent met mindfulnesstechnieken en met oefeningen uit de Acceptance and Commitment Therapy (leven naar je waarden).
Animatievideo
In de module zit een animatievideo die het abstracte concept van experiëntiële vermijding duidelijker maakt. Hoe komt het dat we veel tijd bezig zijn met het wegstoppen van negatieve gevoelens? Wat zijn de voor en nadelen van het vermijden van pijn? Hoe ziet je leven eruit als je je tijd besteedt aan het wegstoppen van pijn? En: hoe kun je weer Voluit leven?
Terugbliksessies
In de module Voluit Leven is er sprake van 9 terugbliksessies die als doel hebben terug te kijken naar wat er de afgelopen week gedaan en geoefend is. De cliënt wordt hierin persoonlijk aangesproken op wat ze hebben ingevuld en er wordt een korte samenvatting gegeven van wat ze de afgelopen week hebben gedaan.
Bijvoorbeeld: "Beste Pieter, je gaf aan dat het opschrijven van de rugzak met leed confronterend voor je was. Zo zwart-wit opschrijven welke pijnlijke bagage je elke dag moet meenemen is ook best confronterend. Goed dat je het ondanks dat toch inzichtelijk voor jezelf hebt gekregen. Elke verandering begint met inzicht. Volgende week ga je onderzoeken hoe jij met dit leed omgaat."
Video’s van ervaringsdeskundigen en experts
Aan de module Voluit leven hebben verschillende ervaringsdeskundigen meegewerkt, die de ACT behandeling goed kennen en ervaring hebben met het omgaan met moeilijke gevoelens en problemen. Hun verhalen inspireren en motiveren. Ook geven zij tips aan iedereen die deze module volgt.
Dagboek
Bij de module hoort het ‘pijnlijke momenten’ dagboek. Deze wordt bij de tweede les automatisch klaargezet. In dit dagboek kan men op ieder moment opschrijven hoe ze zich voelen, in welke situaties ze zich zo voelden, en wat hun gedachten hierbij waren.
Hoe gebruik je de interventie?
De interventie wordt standaard zo geactiveerd dat er 9 weken lang, wekelijks 1 nieuwe les vrijkomt. Aan het eind van de week is er dan een terugbliksessie om terug te kijken op afgelopen week. Het is mogelijk om de module als behandelaar persoonlijk te begeleiden en feedback te geven.
Door wie is deze module ontwikkeld?
Deze module is ontwikkeld in samenwerking met de auteurs van deze methode: Ernst Bolmeijer, hoogleraar psychologie aan de Universiteit Twente en Monique van Hulsbergen, gz-psycholoog/psychotherapeut. De ontwikkeling is gefinancierd door Coöperatie VGZ. Verder is uitgeverij Boom Psychologie & Psychiatrie betrokken geweest, net als diverse behandelaren van de GGZ-instelling Mindfit, met name Sabine Jansen (beleidsadviseur en coördinator zorginnovatie en digitalisering). Ook hebben er ervaringsdeskundigen meegewerkt bij het ontwikkelen van deze module. Benieuwd naar onze ontwikkelmethode? Lees hier meer over intervention mapping.
Voluit leven online is beschikbaar voor instellingen en praktijken die gebruikmaken van het ehealthplatform van Minddistrict en een licentieovereenkomst hebben afgesloten met Boom uitgevers Amsterdam.
We zijn altijd erg benieuwd naar de ervaringen van hulpverleners en cliënten. Heb je feedback, tips of op- en aanmerkingen? Stuur ze naar info@minddistrict.com.
Deze module kwalificeert niet als medisch hulpmiddel onder de Wet op Medische Hulpmiddelen.
Vragen? Stel ze gerust!
Wil je deze interventie zelf ook gebruiken in je werk als hulpverlener? Of wil je meer informatie? Vraag het aan je accountmanager of neem contact met ons op.
