Ausgebrannt – und jetzt?
Totale Erschöpfung, Gereiztheit und Konzentrationsprobleme – wie ist es so weit gekommen und wie geht es weiter? Das Modul „Ausgebrannt – und jetzt?“ hilft Nutzer:innen dabei zu verstehen, was ein Burnout ist, wie es entstehen kann und wie wieder mehr Balance im Alltag erreicht werden kann. Im Anschluss an dieses Modul können individuell abgestimmte Module im „Bausteinprinzip“ zugewiesen werden.
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Für wen ist das Modul gedacht?
Das Modul richtet sich an Erwachsene, die durch chronischen Stress körperlich, emotional und mental erschöpft sind.
Was ist der Inhalt des Moduls?
- Definition
- Typische Symptome
- Risikofaktoren
- Behandlungsphasen
- Über Burnout sprechen
- Nach Hilfe fragen
- Energiefresser und -geber
- Selbstfürsorge
Besonderheiten des Moduls sind das Tagebuch „Balance im Alltag“, in dem tägliche Energiefresser und -geber notiert werden können, sowie das zum Ende des Moduls optional freischaltbare Modul „Mehr Entspannung“.
Worauf basiert das Modul?
Das Modul „Ausgebrannt - und jetzt?“ wurde von Minddistrict entwickelt. Minddistrict entwickelt Inhalte durch die validierte Methode des „Intervention Mapping", die einschlägige Literatur, Wissen von Behandler:innen und Feedback von Betroffenen mit Wissen über Verhaltensdeterminanten (Mechanisms of Action), Techniken zur Verhaltensänderung (Behaviour Change Techniques) und persuasivem Design kombiniert.
Kontakt? Gerne!
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