Zu Hause aktiv bleiben
Dieses Selbsthilfetraining hilft Menschen, die sich niedergeschlagen, gelangweilt oder gestresst fühlen, aktiv zu bleiben, Stress zu reduzieren und dadurch ihr Wohlbefinden zu steigern.
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Für wen ist das Modul gedacht?
Dieses Modul richtet sich an alle, die gesünder leben und fit bleiben möchten.
Was ist der Inhalt des Moduls?
In diesem Modul steht im Vordergrund, sich kleine Ziele zu setzen. Gleichzeitig sollte man darauf achten, nicht zu hart zu sich selbst zu sein.
Das Modul besteht aus zwei Aspekten:
- Motivation: Die Teilnehmer motivieren sich dazu, aktiv zu bleiben. Sie wählen dafür eine Methode, die zu ihnen passt, wie ein „höheres Ziel” zu formulieren oder dem Fitwerden generell einen höheren Stellenwert im Leben einzuräumen.
- Information: Die Teilnehmer erhalten Informationen zum Thema “gesund essen und gesund bleiben”. Wie sieht ein gesunder Lebensstil aus? Wie kann man fit bleiben und sich einen gesunden Lebensstil aneignen?
Worauf basiert das Modul?
Das Modul „Zu Hause aktiv bleiben“ wurde von Minddistrict entwickelt. Minddistrict entwickelt Inhalte durch die validierte Methode des „Intervention Mapping", die einschlägige Literatur, Wissen von Behandler:innen und Feedback von Betroffenen mit Wissen über Verhaltensdeterminanten (Mechanisms of Action), Techniken zur Verhaltensänderung (Behaviour Change Techniques) und persuasivem Design kombiniert.
Kontakt? Gerne!
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