Mijn emoties en ik - jeugd, 12-16
Emotieregulatie in een online module voor jongeren
Emoties geven aan hoe je je voelt. Maar je emoties herkennen en begrijpen kan nog best een uitdaging zijn. Deze transdiagnostische module helpt jongeren hiermee, en is dus gericht op emotieregulatie.
Contact opnemenIn het kort
Voor wie is de module bedoeld?
De module is ontwikkeld voor jongeren tussen de 12 en 16 jaar die moeite hebben met het reguleren van hun emoties. Deze module kan worden ingezet in combinatie met die module 'Met je kind in gesprek over emoties' voor ouders en opvoeders.
Wat is de inhoud van Mijn emoties en ik?
Jongeren krijgen uitleg over wat emoties zijn, hoe je verschillende fasen van emoties kan herkennen, hoe je met emoties omgaat en hoe je met anderen omgaat. De verschillende fasen van emoties worden gekoppeld aan het concept van een groene, oranje en rode thermometer.
Het bijhorende dagboek stimuleert het blijven onderzoeken van persoonlijke (lichaams)signalen die duiden op een verschuiving van de fasen. Ouders en opvoeders krijgen in de module Met je kind in gesprek over emoties een soortgelijk dagboek gegeven. Door deze dagboeken met elkaar te vergelijken wordt het gesprek tussen ouder en jongere gestimuleerd.
In de module en het dagboek staan thermometers symbool voor de fasen van emotie
Optioneel hoofdstuk: analyseren van emoties
Hulpverleners kunnen ervoor kiezen om een optioneel hoofdstuk toe te voegen. Daarin kunnen jongeren emoties analyseren en - samen met de hulpverlener - een 5G-schema doorlopen (CGT). Dit hoofdstuk bevat onder meer een verhelderende animatie over maskers en emoties. Als hulpverlener kun je inschatten of dit hoofdstuk aansluit bij de behoeften en capaciteiten van de jongere.
Audiofragmenten en keuzevrijheid
In de module staan de jongeren centraal. Het is aan hen om de oefeningen te doorlopen die goed bij ze passen, en de informatie te ontgrendelen die hen aanspreekt. Door de hele module heen zijn audiofragmenten te beluisteren van twee jongeren die ook in de knoop zaten met hun emoties. Dit biedt een stuk herkenning en erkenning voor de jongeren.
Daarnaast stuurt de module aan op ontspanning. De jongere kan telkens kiezen welke oefening hij of zij wil doen. Ook is er duidelijk aangegeven per onderdeel hoeveel tijd dit ongeveer zal kosten.
Waarop is de module gebaseerd?
Minddistrict ontwikkelt programma's met de gevalideerde methode ‘intervention mapping’, waarbij relevante literatuur, inhoudelijke experts en gebruikersinput gecombineerd worden met kennis van gedragsdeterminanten (MoA’s), gedragsverandertechnieken (BCT’s) en persuasive design. Van deze module is ook een versie beschikbaar voor kinderen van 8-11, met een andere metafoor, kortere teksten en een simplere uitleg.
In het kort
- Voor jongeren (12-16)
- Transdiagnostisch
- Met audiofragmenten en animaties
Meer informatie
Wil je deze module zelf ook gebruiken in je werk als hulpverlener? Of wil je meer informatie? Vraag het aan je accountmanager of neem contact met ons op.
Deze module kwalificeert niet als medisch hulpmiddel onder de Wet op Medische Hulpmiddelen.
Vragen? Stel ze gerust!
Wil je deze interventie zelf ook gebruiken in je werk als hulpverlener? Of wil je meer informatie? Vraag het aan je accountmanager of neem contact met ons op.
