Gesunde Schlafgewohnheiten
Schlafprobleme und Schlafstörungen sind ein in der Bevölkerung weit verbreitetes Problem. Viele Menschen sind sich dem Einfluss ihres Verhaltens sowie ihrer Schlafumgebung auf ihren Schlaf nicht bewusst. Dabei können kleine Veränderungen eine große Wirkung haben und die Schlafqualität verbessern.
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Für wen ist das Modul gedacht?
Das Modul wurde für Erwachsene entwickelt, die ihren Schlaf verbessern möchten. Es richtet sich sowohl an Menschen mit gelegentlichen Schlafproblemen als auch an Menschen, die unter Schlafstörungen leiden.
Was ist der Inhalt des Moduls?
Dieses Modul konzentriert sich auf die Verbesserung der Schlafqualität mithilfe von Schlafhygiene. Der Nutzer erhält Informationen und Tipps zu einem gesunden Schlafrhythmus, schlafförderndem Verhalten sowie einer angenehmen Schlafumgebung. Kurze Videoclips bringen dem Nutzer die Inhalte zusätzlich näher und die Umsetzung schlaffördernder Maßnahmen kann geplant werden.
Worauf basiert das Modul?
Das Modul „Gesunde Schlafgewohnheiten“ wurde von Minddistrict entwickelt. Minddistrict entwickelt Inhalte durch die validierte Methode des „Intervention Mapping", die einschlägige Literatur, Wissen von Behandler:innen und Feedback von Betroffenen mit Wissen über Verhaltensdeterminanten (Mechanisms of Action), Techniken zur Verhaltensänderung (Behaviour Change Techniques) und persuasivem Design kombiniert.
Kontakt? Gerne!
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