Mein Weg aus der Depression
Kognitive Verhaltenstherapie für 14- bis 18-Jährige
Eine Depression zu haben ist schwer: Junge Menschen mit depressiven Symptomen fühlen sich oft allein und unverstanden. Dieses Modul konzentriert sich daher auf Verständnis und bietet eine große Wahlfreiheit. Die Jugendlichen können selbst entscheiden, welche Hilfsmittel sie verwenden wollen und welche nicht. Und alle Teile wurden gemeinsam mit betroffenen Jugendlichen entwickelt. Um ihnen zu helfen, einen Weg aus der Depression zu finden.
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Für wen ist das Modul gedacht?
Das Modul wurde für Jugendliche mit einem Entwicklungsalter zwischen 14 und 18 Jahren entwickelt, die unter depressiver Symptomatik leiden. Ziel ist es, mithilfe von Verhaltensaktivierung und kognitiver Therapie die Reduktion depressiver Symptome zu unterstützen.
Was ist der Inhalt des Moduls?
- Psychoedukation zu Depressionen
- Psychoedukation zum Zusammenhang von Gedanken, Gefühlen und Verhalten
- Stimmungsbeobachtung
- Verhaltensaktivierung
- Optional: Entspannungsmethoden
- Ausbau sozialer Kontakte und sozialer Fertigkeiten
- Kognitive Umstrukturierung
- Rückfallprävention
Verschiedene Elemente
Das Modul enthält verschiedene Elemente wie Text, Übungen, Animationsvideos, Bilder, Audio. Außerdem enthält es ein Tagebuch und einen Aktivitäten-Tracker. Die Kombination dieser Elemente ermutigt die Jugendlichen, das Modul weiter zu verfolgen.
Worauf basiert das Modul?
Das Modul „Mein Weg aus der Depression“ wurde von Minddistrict entwickelt. Minddistrict entwickelt Inhalte durch die validierte Methode des „Intervention Mapping", die einschlägige Literatur, Wissen von Behandler:innen und Feedback von Betroffenen mit Wissen über Verhaltensdeterminanten (Mechanisms of Action), Techniken zur Verhaltensänderung (Behaviour Change Techniques) und persuasivem Design kombiniert.
Kontakt? Gerne!
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