Soziale Medien gesund nutzen
In einer zunehmend digitalisierten Welt spielen soziale Medien eine zentrale Rolle im Leben von Jugendlichen und jungen Erwachsenen. Neben den positiven Seiten wie der Ermöglichung sozialer Verbindungen, können soziale Medien auch negative Auswirkungen haben – darunter gesteigerte Stress- und Angstgefühle, verminderte Konzentration, Schlafstörungen und der Vergleich mit unrealistischen Idealen.
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Für wen ist das Modul gedacht?
Das Modul wurde für Nutzer:innen entwickelt, die die Nutzung sozialer Medien reduzieren und bewusst gestalten möchten.
Was ist der Inhalt des Moduls?
Das Modul bietet umfassende Informationen zu den Vor- und Nachteilen sozialer Medien. Dabei wird auf negative Auswirkungen auf die psychische Gesundheit, das Körperbild, die Konzentration, den Schlaf und soziale Interaktionen eingegangen. Zusätzlich haben Nutzer:innen die Möglichkeit, sich optional über die Themen Sexting, Cybermobbing und Datenschutz zu informieren.
Praktische Tipps und das Erstellen eines Wenn-Dann-Plans helfen den Nutzer:innen, ihre Nutzung aktiv zu gestalten. Für diejenigen, die Interesse haben, wird auch eine schrittweise Planung einer digitalen Auszeit (Digital Detox) angeboten.
Außerdem kann optional das Tagebuch „Dem Körper danken“ aktiviert werden, das den Fokus auf die Funktionalität des Körpers verlagert und die Selbstfürsorge für den eigenen Körper stärkt.
Worauf basiert das Modul?
Das Modul „Soziale Medien gesund nutzen“ wurde von Minddistrict entwickelt. Minddistrict entwickelt Inhalte durch die validierte Methode des „Intervention Mapping", die einschlägige Literatur, Wissen von Behandler:innen und Feedback von Betroffenen mit Wissen über Verhaltensdeterminanten (Mechanisms of Action), Techniken zur Verhaltensänderung (Behaviour Change Techniques) und persuasivem Design kombiniert.
Kontakt? Gerne!
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