Erkennen wo der Stress herkommt und mit Stressoren umgehen

Für wen ist das Modul gedacht?

Das Modul „Stressoren entdecken“ wurde für Erwachsene entwickelt, die einen besseren Umgang mit Stressoren anstreben. Das Ziel des Moduls ist es, das Konzept der Energiefresser und Energiespender zu vermitteln und den Nutzer durch die persönliche Stressanalyse zu leiten.

Was ist der Inhalt des Moduls?

Dieses Modul enthält Informationen zu inneren und äußeren Stressoren (Energiefressern) und Ressourcen (Energiespendern), sowie einen aktiven Teil für den Nutzer, um seine eigenen Energiefresser und -spender kennenzulernen. Es werden Energiefresser am Arbeitsplatz und im Privatleben, sowie individuelle Energiefresser, wie stressverstärkende Charaktereigenschaften erarbeitet. Außerdem werden persönliche, soziale und materielle Energiespender zusammengetragen.

Zum Modul gehört das Tagebuch „Stress", welches eine regelmäßige Bestandsaufnahme ermöglicht. Der Nutzer kann sein aktuelles Stresslevel und Leistungsniveau eintragen, sowie Stressoren, persönliche Stressverstärker und seine Stressreaktion notieren. Eine grafische Darstellung bietet eine Übersicht über den Verlauf des Stressniveaus.

Worauf basiert das Modul?

Das Modul „Stressoren entdecken“ basiert sowohl auf Literatur, als auf dem Wissen und der Erfahrung von Experten der Gesundheitsversorgung. Möchten Sie mehr über den Entwicklungsprozess dieses Moduls erfahren? Bitte wenden Sie sich an den Verantwortlichen für E-Health in Ihrer Organisation.

Wie benutzt man das Modul?

Dieses Modul kann auf mobilen Geräten, wie Tablets und Smartphones, genutzt und komplett in der App (wie auch auf dem Desktop) durchlaufen werden. Das Modul kann mit oder ohne Feedback eines Therapeuten eingesetzt werden. Wenn Sie sich dafür entscheiden, das Modul unbegleitet zu nutzen, werden die Übermittlungsmomente automatisch zu Reflexionsmomenten. Das Modul ist als Blended Care aufgebaut, wobei die Online-Komponenten mit Face-to-Face-Kontakten und/oder Videokontakten abgewechselt werden können. Durch die Online-Bearbeitung bestimmter Themen gibt es in den Präsenzsitzungen mehr Raum für Vertiefung.