Hilfreiche Gedanken entwickeln
Gedankenprotokoll: von hinderlich hin zu hilfreich
Ein transdiagnostisches Modul zur kognitiven Umstrukturierung für Menschen, die Ihre negativen Gedanken erkennen, überprüfen und verändern wollen.
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Für wen ist das Modul gedacht?
Das Modul richtet sich an Menschen, die Ihre negativen Gedanken überprüfen und verändern wollen.
Was ist der Inhalt des Moduls?
Das Modul beinhaltet eine Situationsanalyse und leitet in 6 Schritten durch das Gedankenprotokoll von hinderlichen hin zu hilfreichen Gedanken. Die Inhalte werden durch ein Animationsvideo, sowie Videos von Betroffenen und Experten vertieft. Mithilfe des Tagebuchs „Mein Gedankenprotokoll“, das automatisch bei der Bearbeitung des Moduls aktiviert wird, kann das Hinterfragen hinderlicher Gedanken und das Entwickeln hilfreicher Gedanken weiter geübt werden.
Worauf basiert das Modul?
Der Inhalt des Moduls „Hilfreiche Gedanken entwickeln" wurde von Minddistrict entwickelt. Minddistrict entwickelt Inhalte durch die validierte Methode des „Intervention Mapping", die einschlägige Literatur, Wissen von Behandler:innen und Feedback von Betroffenen mit Wissen über Verhaltensdeterminanten (Mechanisms of Action), Techniken zur Verhaltensänderung (Behaviour Change Techniques) und persuasivem Design kombiniert.
Wie benutzt man es?
Dieses Modul kann auf mobilen Geräten, wie Tablets und Smartphones, genutzt und komplett in der App (wie auch auf dem Desktop) durchlaufen werden. Das Modul kann mit oder ohne Feedback eines Therapeuten eingesetzt werden. Das Modul ist als Blended Care aufgebaut, wobei die Online-Komponenten mit Face-to-Face-Kontakten und/oder Videokontakten abgewechselt werden können.
Kombinationsmöglichkeiten mit anderen Modulen
Das Modul lässt sich beispielsweise mit den folgenden Modulen kombinieren:
- Aktiv werden
- Ordnung in den Tag bringen
- Denkmuster kennenlernen
- Rückfallpräventionsplan
- Rückblick und Ausblick
Kontakt? Gerne!
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